لیکٹوز عدم برداشت (Lactose intolerance)

لیکٹوز عدم برداشت (لیکٹوز انٹولرنس) چھوٹی آنت میں لییکٹیز اینزائم کی ناکافی پیداوار کی وجہ سے دودھ اور ڈیری مصنوعات میں پائی جانے والی بنیادی شکر، لیکٹوز کو مکمل طور پر ہضم نہ کر پانے کی کیفیت ہے۔ غیر ہضم شدہ لیکٹوز بڑی آنت (کولون) میں خمیر بناتا ہے، جس سے آنتوں کی علامات پیدا ہوتی ہیں۔ یہ دودھ کی الرجی سے مختلف ہے، جو کہ ایک مدافعتی ردعمل (immune response) ہے۔ غذائی ردوبدل کے ساتھ علامات پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

یہ کتنی عام ہے؟

دنیا بھر میں تقریباً 68% لوگوں میں لیکٹوز کے ناقص انجذاب (malabsorption) کی کیفیت ہوتی ہے، لیکن سب میں علامات پیدا نہیں ہوتیں یا سب کو لیکٹوز عدم برداشت نہیں ہوتی۔ ناقص انجذاب افریقی اور ایشیائی آبادیوں میں زیادہ عام ہے اور شمالی یورپ میں کم عام ہے۔

اس کی کیا وجہ ہے؟

دنیا کی زیادہ تر آبادی میں دودھ چھڑانے کے بعد لییکٹیز اینزائم کی پیداوار کم ہو جاتی ہے (پرائمری لییکٹیز کی کمی)۔ سیکنڈری لییکٹیز کی کمی آنتوں کی بیماری کے بعد ہوتی ہے۔

عام خطرے کے عوامل

پرائمری لییکٹیز کی کمی: بچپن کے بعد لییکٹیز میں جینیاتی طور پر طے شدہ کمی (عالمی سطح پر سب سے عام)
سیکنڈری لییکٹیز کی کمی: آنتوں کا انفیکشن (گیسٹرو اینٹرائٹس)، سیلیک بیماری (coeliac disease)، کروہن کی بیماری (Crohn's disease)، کیموتھراپی
شاذ و نادر پیدائشی لییکٹیز کی کمی (پیدائش سے موجود)

علامات

پیٹ کا پھولنا اور پیٹ میں تناؤ
پیٹ میں گیس اور ریح کا اخراج
اسہال (دست)
پیٹ میں مروڑ اور درد
متلی
علامات عام طور پر لیکٹوز پر مشتمل خوراک کھانے کے 30 منٹ سے 2 گھنٹے بعد شروع ہوتی ہیں

ڈاکٹر کو کب دکھائیں

اگر علامات نئی ہوں (خاص طور پر 50 سال سے زیادہ عمر میں)، شدید ہوں، یا پاخانے میں خون یا وزن میں کمی کے ساتھ ہوں تو ڈاکٹر کو دکھائیں۔ سیلیک بیماری اور IBD لیکٹوز عدم برداشت سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں اور تشخیص کا حتمی اندازہ لگانے سے پہلے مناسب ٹیسٹوں کے ذریعے ان کو مسترد کیا جانا چاہیے۔

تشخیص

لیکٹوز دینے کے بعد ہائیڈروجن بریتھ ٹیسٹ (سب سے معتبر غیر جراحی/نان انویسو ٹیسٹ)۔ لیکٹوز ٹالرنس بلڈ ٹیسٹ۔ چھوٹی آنت کی بایوپسی جو لییکٹیز اینزائم کی کم سرگرمی کو ظاہر کرتی ہے۔ خوراک سے نکالنے اور دوبارہ شامل کرنے کی آزمائش (trial)۔

علاج

غذائی ردوبدل

لیکٹوز کو کم کرنے سے علامات میں مدد مل سکتی ہے؛ بہت سے لوگ کچھ ڈیری مصنوعات برداشت کر لیتے ہیں، خاص طور پر سخت پنیر یا دہی۔ لیکٹوز سے پاک ڈیری مصنوعات ایک اور آپشن ہیں۔ کیلشیم اور وٹامن D کی مقدار کو برقرار رکھنے کے لیے ڈیری کو مکمل طور پر ترک کرنے سے پہلے غذائی مشورہ حاصل کریں، خاص طور پر بچوں کے لیے۔

لییکٹیز اینزائم کے سپلیمنٹس

لیکٹوز پر مشتمل خوراک کے ساتھ استعمال کرنے پر لییکٹیز کی گولیاں یا قطرے کچھ لوگوں کے لیے علامات کو کم کر سکتے ہیں۔ پراڈکٹ کی ہدایات پر عمل کریں اور اگر یقین نہ ہو تو فارماسسٹ یا معالج سے پوچھیں۔

لیکٹوز سے پاک ڈیری مصنوعات

لیکٹوز سے پاک دودھ، پنیر اور دہی وسیع پیمانے پر دستیاب ہیں اور غذائی اعتبار سے معیاری ڈیری کے برابر ہیں۔ خوراک کے مکمل متبادل کے لیے موزوں ہیں۔

کیلشیم کی تکمیل (سپلیمنٹیشن)

اگر ڈیری کا استعمال نمایاں طور پر محدود کر دیا جائے، تو غیر ڈیری ذرائع (فورٹیفائیڈ پلانٹ ملک، کیلشیم سے تیار کردہ ٹوفو، سارڈین مچھلی، پتوں والی سبزیاں) سے کیلشیم کی سطح برقرار رکھی جانی چاہیے یا سپلیمنٹ کے ذریعے حاصل کی جانی چاہیے۔

خود نگہداشت اور طرز زندگی

برداشت کی انفرادی حد جاننے کے لیے ڈیری کی تھوڑی مقدار سے آغاز کریں اور بتدریج اضافہ کریں
معدے کے خالی ہونے کے عمل کو سست کرنے کے لیے ڈیری کو خالی پیٹ لینے کے بجائے دیگر کھانے کے ساتھ کھائیں
خمیر شدہ ڈیری (زندہ بیکٹیریا کلچرز والا دہی) اکثر برداشت ہو جاتی ہے کیونکہ بیکٹیریا کچھ لیکٹوز کو پہلے ہی ہضم کر دیتے ہیں
اگر ڈیری سے پرہیز کر رہے ہوں تو متبادل ذرائع سے مناسب کیلشیم کا حصول یقینی بنائیں

روک تھام

لیکٹوز عدم برداشت کی روک تھام نہیں کی جا سکتی۔ سیکنڈری لییکٹیز کی کمی ٹھیک ہو سکتی ہے اگر آنت کی بنیادی بیماری (مثلاً سیلیک بیماری) کا علاج کر دیا جائے۔

ہدف شدہ اپ ڈیٹس کے ذرائع

اپ ڈیٹ شدہ 24 اکتوبر 2026: اس اپ ڈیٹ میں مخصوص علاج، حفاظت یا اہم حقائق کے بیانات کو درست کیا گیا ہے؛ اہم حقائق میں مزید تصحیحات۔ یہ اپ ڈیٹ نامزد کردہ حصوں کا احاطہ کرتی ہے؛ باقی گائیڈ کا مکمل جائزہ زیر التواء ہے۔