ذیابیطس کی نئی تشخیص: آپ کے پہلے 30 دن

ذیابیطس کی نئی تشخیص ایسا محسوس ہو سکتی ہے جیسے ایک ساتھ بہت زیادہ معلومات کا بوجھ آ گیا ہو۔ پہلے مہینے کا پرفیکٹ ہونا ضروری نہیں ہے۔ اسے منظم، محفوظ اور معاونت سے بھرپور ہونا چاہیے۔

اہم نکات

• معلوم کریں کہ آپ کو ذیابیطس کی کون سی قسم ہے، کن ٹیسٹوں نے اس کی تصدیق کی، اور کیا مزید ٹیسٹوں کی ضرورت ہے۔
• اپنی دوا کا منصوبہ، خون میں گلوکوز کی نگرانی کا منصوبہ، اور کن علامات میں فوری طبی امداد درکار ہے، یہ جانیں۔
• ذیابیطس کے خود انتظام کی تعلیم اور مدد طلب کریں، جسے اکثر DSMES کہا جاتا ہے، اور تشخیص کرنے والے معالج یا ذیابیطس کی ٹیم کے ساتھ بروقت فالو اپ بک کریں۔
• ذیابیطس ایک طویل مدتی کیفیت ہے۔ ابتدائی علاج اور تعلیم آپ کو اسے محفوظ طریقے سے سنبھالنے میں مدد دیتے ہیں، لیکن پہلے مہینے کی چیک لسٹ سے کوئی فوری علاج یا مکمل چھٹکارا ممکن نہیں ہے۔
• جذباتی ردعمل عام ہیں۔ مدد، تعلیم، اور فالو اپ دیکھ بھال کا لازمی حصہ ہیں، کوئی اضافی چیز نہیں۔

پہلا ہفتہ: بنیادی باتوں کو واضح کریں

ایک مختصر تحریری منصوبے سے آغاز کریں۔ تشخیص کیا ہے؟ کون سی دوائیں شروع کی جا رہی ہیں؟ کیا آپ کو میٹر یا CGM (مسلسل گلوکوز مانیٹر) کی ضرورت ہے؟ خون میں گلوکوز کی کن ریڈنگز پر کال کرنی چاہیے؟ خون میں شکر کی کمی (ہائپوگلائسیمیا)، خون میں شکر کی زیادتی (ہائپرگلائسیمیا)، کیٹونز (ketones)، پانی کی کمی (dehydration)، یا انفیکشن کی انتباہی علامات کیا ہیں؟ ٹائپ 1 ذیابیطس میں عام طور پر فوری انسولین کی تعلیم، کیٹون کی حفاظت، اور بیماری کے دنوں کی ہدایات کی ضرورت ہوتی ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس میں بھی بروقت فالو اپ کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن پہلا علاجی منصوبہ مختلف نظر آ سکتا ہے۔

گھبراہٹ کے بغیر خوراک اور جسمانی سرگرمی

پہلے دن آپ کو ایک بالکل پرفیکٹ غذا کی ضرورت نہیں ہے۔ باقاعدہ کھانوں، پانی، میٹھے مشروبات میں کمی، سبزیوں، پروٹین، اور کاربوہائیڈریٹس کے مناسب حصوں سے شروعات کریں۔ جسمانی سرگرمی گلوکوز میں مدد کر سکتی ہے، لیکن اگر آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح بہت زیادہ ہو، کیٹونز ہوں، پاؤں کے مسائل ہوں، سینے میں علامات ہوں، یا آپ انسولین شروع کر رہے ہوں تو محفوظ ورزش کے بارے میں پوچھیں۔

دیکھ بھال کی ٹیم تشکیل دیں

NIDDK ذیابیطس کے انتظام کو ایک ٹیم کی مشترکہ کوشش قرار دیتا ہے۔ فرد کے لحاظ سے، اس ٹیم میں پرائمری کیئر، اینڈوکرائنولوجی، ذیابیطس ایجوکیشن، ماہرِ غذائیت کی معاونت، آنکھوں کی دیکھ بھال، پاؤں کی دیکھ بھال، فارمیسی، دانتوں کی دیکھ بھال، اور ذہنی صحت کی مدد شامل ہو سکتی ہے۔ DSMES ہدایات کو روزمرہ کی مہارتوں میں تبدیل کرنے میں مدد کر سکتا ہے اور یہ ذیابیطس کی معیاری دیکھ بھال کا حصہ ہے، کوئی اختیاری چیز نہیں۔ ذیابیطس کے خود انتظام کی تعلیم اور معاونت (DSMES) کے لیے ریفرل مانگیں اور پہلے وزٹ سے نکلنے سے پہلے اپنی فالو اپ اپائنٹمنٹ بک کریں۔

جذباتی مدد اہمیت رکھتی ہے

تشخیص کے بعد صدمہ، جرم، غصہ یا خوف محسوس کرنا عام بات ہے۔ ٹائپ 2 ذیابیطس سے نمٹنے سے متعلق CDC کی رہنمائی اس بات پر زور دیتی ہے کہ جذباتی مدد اہمیت رکھتی ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس کے لیے، خاندانوں اور بالغ افراد کو اکثر تیزی سے عملی تربیت کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ انسولین اور گلوکوز کے فیصلے روزمرہ کی حقیقت ہوتے ہیں۔

اپنی دیکھ بھال کی ٹیم سے کیا پوچھیں

• مجھے ذیابیطس کی کون سی قسم ہے، اور کیا کسی فالو اپ ٹیسٹ کی ضرورت ہے؟
• میرے خون میں گلوکوز کے اہداف کیا ہیں، اور مجھے کب فوری رابطہ کرنا چاہیے؟
• کیا مجھے DSMES ریفرل اور ماہرِ غذائیت کی معاونت مل سکتی ہے؟
• بیماری، الٹی، کھانے چھوٹ جانے، یا خون میں شکر کی کمی (ہائپوگلائسیمیا) کے دوران مجھے کیا کرنا چاہیے؟