ADHD (توجہ کی کمی / حد سے زیادہ متحرک رہنے کا عارضہ)

ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder / توجہ کی کمی اور حد سے زیادہ سرگرمی کا عارضہ) دماغ سے متعلق ایک کیفیت ہے جو اس بات پر اثر انداز ہوتی ہے کہ لوگ کس طرح توجہ دیتے ہیں، اپنے فوری تقاضوں (امپلسز) پر قابو پاتے ہیں، اور اپنی سرگرمی کی سطح کا انتظام کرتے ہیں۔ یہ کم ذہانت یا سستی کی علامت نہیں ہے۔ ADHD میں دماغ مختلف انداز میں نشوونما پاتا ہے، خاص طور پر ان حصوں میں جو منصوبہ بندی اور خود پر قابو پانے کے ذمہ دار ہوتے ہیں۔

یہ کتنا عام ہے؟

ADHD بچوں اور بالغوں کو متاثر کرتا ہے۔ NHS England بچوں میں اس کی شرح تقریباً 3-5% اور بالغوں میں 2-3% بتاتا ہے؛ آبادیوں اور طریقہ کار کے لحاظ سے تخمینے مختلف ہو سکتے ہیں، اور تشخیص شدہ کیسز کل پھیلاؤ کے برابر نہیں ہوتے۔

اس کی وجوہات کیا ہیں؟

ADHD دماغ کی نشوونما اور دماغی کیمیا میں فرق کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے، خاص طور پر ڈوپامین (dopamine) اور نوراڈرینالین (noradrenaline) کے راستوں سے متعلق۔ جینز اس میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، لیکن ماحولیاتی عوامل بھی اس کیفیت کے ظاہر ہونے پر اثر انداز ہو سکتے ہیں۔

عام خطرے کے عوامل

خاندان میں ADHD کی تاریخ
وقت سے پہلے پیدائش یا پیدائش کے وقت کم وزن
پیدائش سے پہلے سیسے (lead) یا الکحل کے اثرات کا سامنا ہونا
دماغی چوٹ
دیگر نشوونما سے متعلق اور ماحولیاتی اثرات کا ابھی مطالعہ کیا جا رہا ہے

علامات

کاموں پر توجہ مرکوز رکھنے میں دشواری
دیکھنے یا سننے کی چیزوں سے آسانی سے توجہ بھٹک جانا
ہدایات بھول جانا یا چیزیں گم کر دینا
گفتگو کے دوران دوسروں کی بات کاٹنا
بے چین رہنا یا ایک جگہ پر سکون سے بیٹھنے میں ناکامی
نتائج سوچے سمجھے بغیر عمل کرنا
وقت کا ناقص انتظام

ڈاکٹر سے کب رجوع کریں

اگر توجہ یا رویے سے متعلق مسائل اسکول، کام یا تعلقات کو مسلسل متاثر کر رہے ہوں تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ تشخیص کے لیے ایک باقاعدہ جانچ ضروری ہے کیونکہ کئی دیگر کیفیات بھی ADHD جیسی لگ سکتی ہیں۔

تشخیص

تشخیص کے لیے کسی تربیت یافتہ ماہر کے ذریعے کلینیکل اور نشوونما سے متعلق جانچ کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں یہ دیکھنا شامل ہے کہ علامات ایک سے زائد ماحول یا حالات کو کس طرح متاثر کرتی ہیں۔ متعلقہ فرد، خاندان یا اسکول سے حاصل کردہ معلومات اور ریٹنگ اسکیلز مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، لیکن صرف اسکیلز سے ہی ADHD کا تعین نہیں ہوتا۔ دیگر یا ساتھ موجود کیفیات کو بھی مدنظر رکھنا ضروری ہے۔

علاج

محرک دوائیں (Stimulant medication)

محرک دوائیں کچھ لوگوں میں ADHD کی بنیادی علامات کو کم کر سکتی ہیں۔ UK کے اختیارات میں methylphenidate اور lisdexamfetamine شامل ہیں، جن کا انتخاب اور نگرانی ADHD کے کسی ماہر کے ذریعے کی جاتی ہے۔ فوائد اور ضمنی اثرات مختلف ہو سکتے ہیں؛ نگرانی میں نبض، بلڈ پریشر، بھوک اور نشوونما یا وزن کا جائزہ لینا شامل ہے۔

رویے کی تھراپی (Behavioural therapy)

یہ منصوبہ بندی، تنظیم اور فوری تقاضوں پر قابو پانے کے عملی طریقے سکھاتی ہے۔ یہ بچوں کے لیے خاص طور پر اس وقت زیادہ مددگار ہوتی ہے جب والدین بھی ان سیشنز میں شامل ہوں۔

غیر محرک دوائیں (Non-stimulant medication)

مناسب ہونے پر Atomoxetine ایک غیر محرک آپشن ہے۔ Guanfacine منتخب بچوں اور نوجوانوں کے لیے استعمال کی جاتی ہے؛ UK میں، بالغوں میں اس کا استعمال آف لیبل (off-label) ہے اور اس کے لیے اعلیٰ ترین اسپیشلسٹ مشورے کی ضرورت ہوتی ہے۔ عمر، دیگر بیماریاں اور ضمنی اثرات اس انتخاب پر اثر انداز ہوتے ہیں۔

خود دیکھ بھال اور طرزِ زندگی

بڑے کاموں کو چھوٹے حصوں میں تقسیم کریں اور ان کے درمیان مختصر وقفے لیں
یادداشت پر انحصار کرنے کے بجائے ٹائمرز، الارم اور تحریری فہرستوں کا استعمال کریں
باقاعدگی سے ایروبک ورزش توجہ اور مزاج کو بہتر بناتی ہے
فیصلہ سازی کی تھکن کو کم کرنے کے لیے روزمرہ کا ایک مستقل معمول برقرار رکھیں

بچاؤ

ADHD سے بچاؤ کا کوئی ثابت شدہ طریقہ موجود نہیں ہے۔ گھر، اسکول یا کام کی جگہ پر جلد شناخت اور مناسب مدد مشکلات پر قابو پانے اور تندرستی کو برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے، اگرچہ اس سے مخصوص نتائج کی ضمانت نہیں ملتی۔

ہدف شدہ اپ ڈیٹس کے ذرائع

اپ ڈیٹ شدہ 24 اکتوبر 2026: تعدد، تشخیص، علاج، بچاؤ اور خطرے کے عوامل میں ہدف شدہ تصحیحات کی گئیں۔ یہ اپ ڈیٹ نامزد کردہ حصوں کا احاطہ کرتی ہے؛ باقی گائیڈ کا مکمل جائزہ زیر التوا ہے۔